Как подобрать лыжи и палки по росту

Содержание

Как выбрать длину лыж по росту: подбираем размер правильно!

Как подобрать лыжи и палки по росту

Очень важно правильно подобрать длину беговых лыж для классики или конькового хода. Ведь от этого зависит комфорт катания и та лёгкость, с которой можно проходить дистанцию. Иногда бывает, что с неправильно выбранной ростовкой лыж проходишь 5 километров, а ощущения такие, что пробежал уже все 15.

Выбирая инвентарь для лыжного спорта, учитывают три характеристики – рост, вес и стиль катания спортсмена. Если говорить о стилях, то можно выделить 3 направления в беговых лыжах (X-COUNTRY или cross country):

  • Коньковый ход и яркий представитель – биатлон. Маркируются на английском языке как skate;
  • Классический ход. Один из самых старых направлений, всем известные стили: двухшажный, одношажный, бесшажный и т.п.;
  • Универсальный, либо прогулочной (FITNESS, Combi). Строго говоря их нельзя объединять, ведь прогулочными могут назваться лыжи, которые предназначены для прогулок по неподготовленным трассам, отличительная особенность которых увеличенная ширина (более 50 мм.).

Про горнолыжный спорт говорить в этой статье не будем, для них необходима совсем другая экипировка, которая в свою очередь так же делиться на ряд направлений.

Зависимость длины лыж от роста человека – есть, и она существенно влияет на скорость передвижения и вообще комфорт катания. Соотношение веса необходимо для определения необходимой жесткости. Подробно про индекс жесткости мы писали в статье о выборе беговых лыж, ну а в этой публикации разберем важность правильного соотношения размера лыж и роста лыжника.

Как подобрать лыжи по росту и угадать в размере?

Оптимальную длину лыж определяют по формуле:

Идеальная высота = (Рост * (Вес)) / (уровень мастерства) √ Магический коэффициент.

Не пугайтесь, всё на самом деле проще.

Для классического хода = Рост + 15 см.
Для конькового хода = Рост + 15-25 см.

Это максимальный показатель длины, но может быть меньше, но не больше. Особенно это важно для новичков, которые только начинают учиться ходьбе.

Длина лыж при классическом ходе должна быть на 5-10 сантиметров длиннее конькового. Это связано с различиями в технике ходьбы.

Для начинающих тренеры советуют подбирать инвентарь короче. С ними проще постигать технику езды, входить в повороты. Скорость будет посредственной, но это не главное.

На первых тренировках надо думать об идеальной технике и правильном шаге.

Именно по этому не советуем приобретать первой парой какие-нибудь дорогие и брендовые лыжи, вроде австрийского фишера (Fisher) или французского россиньола (Rossignol).

Размер лыж по росту легко определить, главное измерить свой рост в лыжных ботинках и уже использовать формулу, описанную выше. Ни в коем случае не измеряйте босиком.

Длина лыж влияет на максимальную скорость, которую они могут развить.

Конечно, есть ещё ряд факторов – смазка, температура снега и так далее, но, при всех прочих равных показателях, быстрее будет тот спортсмен, который идёт на более длинных.

Но, ни в коем случае не попадайте в заблуждения, что чем больше размер, тем лучше. Длина должна быть строго подогнана под антропометрические данные спортсмена, иначе будут проблемы и дискомфорт при занятиях.

Таблица подбора лыж по росту и весу для классики и универсалов

Составили сводную таблицу, которая поможет определиться с размером. Таблицу надо использовать аккуратно и учитывать свои навыки и уровень мастерства, иногда бывает, что цифры с этих ростовок не подходят конкретному человеку.

Рост, см.Длина лыж для классического хода (см)Размер универсальных (Combi)
150170165
155175170
160180175
165185180
170190185
175195190
180195-200195
185200-205200
190205-210205-210

Ниже таблица с ростовкой лыж для конькового хода:

Рост, см.Размер, см.
150160-165
155165-170
160170-175
165175-180
170180-185
175185-190
180190-195
185195-200
190200-205

Если беговые лыжи не ваша страсть, тогда ознакомьтесь с публикацией по определению ростовки для горных лыж. Принцип тот же самый, только учитываются особенности горнолыжной езды. Это повышенная нагрузка на скользящую поверхность во время спуска и резкие повороты, для которых необходимы определенная геометрия и длина прогибов.

На что влияет вес лыжника?

Не забывайте, что выбирая беговые лыжи по росту, следует обязательно учитывать вес хозяина, от него зависит жесткость материала. Это касается людей, которые весят больше 70 кг, всем кто меньше, уже без разницы, так как любая минимальная жесткость лыж для них будет достаточной.

О том, как подобрать лыжные палки мы писали в отдельном посте. В статье подробно рассмотрели все важные характеристики, начиная от материала ручки и заканчивая темляком.

Как подбирать лыжи ребенку по росту?

Для подростков и детей старше шести лет, размер лыж подбирается точно также. Используем взрослые формулы, которые указаны в начале статьи. Детям дошкольного возврата советуем выбирать лыжи короче, такого же роста, как сам ребенок, либо чуть больше, буквально на 5 см.

Малыш в таком возрасте новичок, поэтому и подбирается инвентарь из расчёта обучения технике ходьбы. А это проще всего делать на коротких лыжах.

Ни в коем случае не приобретайте лыжи и палки на вырост. Да, это может показаться экономически выгодным, но ребёнок будет мучиться и может потерять вовсе интерес к лыжным прогулкам.

Post Scriptum

В конце советуем вам посмотреть видео с советами и рекомендациями от продавца спортивного магазина.

В целом, в подборе длины и ростовки беговых лыж ничего сложного нет, главное помнить об основной формуле, которая есть выше, ну и можно сохранить себе табличку с размерами, либо распечатать её. В таком случае вы пойдете в магазин уже подготовленными.

Источник: https://WayEmpire.com/equipment/kak-vybrat-dlinu-lyzh

Лыжи и палки – как подобрать по росту?

Как подобрать лыжи и палки по росту

Одним из любимых видов спорта многих — является лыжный. Красивые зимние пейзажи, холодный воздух, быстрая езда.

Спорт может быть профессиональным, любительским, но правильная экипировка и снаряжение для спорта необходимы всем.

Главный вопрос, который должен решить для себя спортсмен — правильно выбрать лыжные палки и сами лыжи. Ключевой параметр, который задает их размер — это рост человека.

РостДлина лыжных палок для классического хода
150120-125
155125-130
160130-135
165135-140
170140-145
175145-150
180150-155
185155-160
190160-165
195165

Чтобы просчитать необходимый размер палок для второго вида, конькового — просто добавьте к числовым значениям второго столбика таблицы 10 сантиметров.

Размер самих лыж, а именно их правильная подборка, зависит от назначения. Они могут быть горными (для профессиональных трасс), прогулочными (широкие и комфортные для неспешного хода), туристические (подходят для охотников и тем, кто не планирует кататься по проложенной лыжне).

Если сориентироваться по росту самого лыжника, то также можно ознакомиться с таблицами соответствия лыж и роста.

Нелишним будет учесть и вес лыжника, но для этого нужен флекс-тестер, который, к слову, можно попросить у продавца перед оформлением покупки снаряжения.

Лыжные палки

Что такое палки для лыжника объяснять не нужно, а вот с задачами, которые они выполняют, не лишним будет и познакомиться. К ним относят:

  • ускорить передвижение;
  • поддержать равновесие;
  • у профессионалов: применяются для перецентровки или опоры.

К слову, детям легче справиться с удержанием корпуса во время езды, а вот взрослому лучше не рисковать и не пренебрегать безопасностью, палками.

В зависимости от вида лыжного спорта, палки имеют особенности:

1. Классика.

Требуются палки правильно подобранной длины (в соответствии с ростом). Материал, который буде удобен при неспешном передвижении — алюминий, стекловолокно. Места, за которое вы будете держаться, должны быть выполнены из пробкового материала. Поскольку при холодной погоде он не будет переохлаждать пальцы и приносить дискомфорт.

2. Коньковое передвижение.

Такие палки короче на 10 см. Они слегка в своей «ростовке» превосходят линию плеч и не мешают более быстрой езде.

Материалы для лыж и лыжных палок

Ещё одним важным параметром является материал изготовления.

Сами палки могут выполняться из жесткого материала, например, карбона. Он снижает дискомфорт при езде, но сам материал не является прочным.

Более универсальный вариант, особенно для тех, кто далек от профессионального уровня — алюминий. Палки из алюминия устойчивы к повреждениям, срок их службы длительный.

Поскольку технологии не стоят на месте, материал видоизменяется, комбинируется.

Форма лыжных палок

Для горного катания можно подбирать не только стандартные прямые, но и кривые (не переживайте, страшно звучит только название, так как сами изделия немного изменены по форме, но не более того). Это нужно для тех, кто оттачивает мастерство в спортивной езде. Например, они хорошо работают на аэродинамику при крутых съездах.

Материал, предназначенный для такого «подвида» спорта — древко (алюминиевое или композитное).

Также здесь будет удобно, чтобы палка имела заостренный металлический наконечник, ремешок, небольшие кольца.

Беговые палки предполагают производство из любого материала, поскольку нет экстремальных трасс на пути такого лыжника и прочих «виражей». Единственное, что будет неуместно, так это покупка «кривых» палок. Толку от них не будет на ровной лыжне.

Обязательно наличие удобного и мягкого ремешка для фиксации руки и больших колец (для передвижения по непротоптанному снегу), рельефной ручки.

Материал лыж

Всем понятно, что лыжи представляют собой две планки, которые, благодаря заостренным концам и скользкой поверхности, позволяют быстро передвигаться по снежному покрову. Сложности возникают при покупке именно с материалом. Хочется, чтобы они хорошо скользили, при этом стоили недорого и служили долго. На скольжение влияет не только материал, но и:

  • снег;
  • температура воздуха;
  • упругость лыж.

От того, каким стилем вы будете ездить (а их не менее 10), зависит и материал из которого они должны быть изготовлены.

1. Деревянные. Здесь может быть использовано дерево — береза, ясень, сосна и пр. Цена у них значительно ниже, чем у пластиковых. Уход за ними более тщательный, а при повышенной влажности могут изменить форму. При этом на них легко передвигаться, и они легко поддаются управлению. Потому, многие новички предпочитают покупать дешевые деревянные лыжи.

2. Пластиковые. Могут быть выполнены по разным технологиям (либо с пенным сердечником, либо с деревянной «начинкой»). Что касается их эксплуатации, то они менее привередливы в уходе, развивают большую скорость при езде, не подвержены деформации.

Однако сложнее в управлении и при слишком низкой температуре катятся «назад».

Действительно, к такому материалу нужно привыкнуть, так как они очень непослушны, да и стоят дороже.

Главные ошибки при выборе лыж и палок

Чаще всего совершаются ошибки при подборе спортивной обуви. Например, среди таковых — слишком много свободного, «запасного» места либо неудобная высота пятки, которая натирает на коже мозоль.

Если говорить о палках, то при их выборе и в работе с ними, лыжники могут допускать такие оплошности:

  1. Не по росту. Как правило, если палки подобраны без учета роста (либо позаимствованы у товарища), они не будут помощниками, а только помешают быстрой езде, и не станут опорой.
  2. Не по весу. Если палки слишком тяжелые, то через непродолжительное время руки быстро устанут, а тяжесть принесет лишь желание поскорее прекратить езду.
  3. Уход. Если не следить за своим снаряжением, в частности, палками, они быстро потеряют внешний вид и придут в негодность (деформируются либо потемнеют).

Покупая новую пару лыж, стоит понимать, какой стиль езды вам подходит (так как от этого зависит выбор материала, формы), а также исходите из своего роста.

Если сомневаетесь — берите универсальные модели либо прогулочные. Поскольку горные более дорогостоящие и сложнее поддаются управлению.

Среди популярных ошибок, встречающихся при покупке лыж можно выделить:

  • приобретение пары «беговых» для прогулочной езды;
  • приобретение жестких лыж для новичков. Как правило, ошибка в том, что такие модели набирают большую скорость, но сложнее в манипулировании.

Вывод

Подбор лыжных палок по росту — дело простое, но очень значимое. Впрочем, как и самих лыж. Также важно ознакомиться с материалом о том, какие лыжи и для какого вида езды пригодны. Это убережет начинающих спортсменов-лыжников от лишних расходов и обеспечит комфортный и безопасный отдых. Занимайтесь спортом и делайте правильный выбор, не забывая о своей безопасности и здоровье!

Источник: https://sportotip.ru/vidy-sporta/lyzhi/lyzhi-i-palki-kak-podobrat-po-rostu/

Как подобрать лыжные палки?

Как подобрать лыжи и палки по росту

Когда дело касается амуниции для горнолыжного спорта, речь о палках заходит чуть ли не в последнюю очередь. Их роль велика: контроль равновесия, опора, направляющая. Весь темп движения спортсмена задаётся ими, лыжи «догоняют». Приобрести комфортный инвентарь можно, если человек знает, как подобрать лыжные палки по росту. Качество во многом зависит от суммы, приготовленной для покупки.

Как определиться с длиной лыжных палок?

Длина палок определяется исходя из роста. Однако перед тем как подобрать лыжные палки, следует узнать, что есть определённые категории лыжников, которым можно покупать изделие длиннее стандартной ростовой длины:

  1. Дети дошкольного возраста не нуждаются в чётко выверенных пропорциях инвентаря по отношению к росту, можно взять слегка подлиннее. Высота не важна, дети не отталкиваются на всю возможную амплитуду.
  2. Ровные участки трассы не требуют от изделия идеального размера.
  3. При отталкивании от поверхности большая нагрузка идёт на спину, тут зависимость простая: чем длиннее инвентарь, тем меньше болят мышцы спины.
  4. Тем, кто осваивает лыжи, можно прикупить инвентарь подлиннее, с ними удобнее держать равновесие.

Длина не должна быть слишком большой: чем выше руки, тем сложнее туда доставить насыщенную кислородом кровь. Слишком длинные палки имеют привычку цепляться за растительность, иногда – за других лыжников.

Из какого материала должны быть сделаны палки?

Раньше самым популярным материалом для изготовления лыжных палок был бамбук, сегодня его почти не используют. Современные модели могут быть:

  1. Алюминиевыми. Чаще всего имеют небольшой вес, надёжные, жёсткие, среди плюсов отмечается гибкость. Наверное, всем спортсменам известна ситуация, когда изделие внезапно сломалось. Алюминиевые просто гнутся при любом слишком сильном воздействии. Есть недостаток – сгибаться, разгибаться изделия могут ограниченное количество раз, после они ломаются.
  2. Стеклопластиковыми. Дёшево, сердито – именно в этом случае цена за качество полностью оправдана. Имеют плохую привычку ломаться, особенно при неправильно выбранной длине изделия по отношению к росту.
  3. Композитными. Комбинация углекомпозита и пластика. Качество в зависимости от пропорций меняется – чем больше углекомпозита, тем более жёсткие, лёгкие. По ломкости догоняют стеклопластиковые.
  4. Углекомпозитными. Идеал мечтаний любого лыжника: прочны, удобны, легки. Используются профессионалами. Ломаются при ударе в бок или при огромной нагрузке с боковой стороны.

Практичны алюминиевые или углекомпозитные палки – оба материала достаточно прочны, устойчивы к повреждениям. Решающим фактором в том, как выбрать, становится количество денежных ресурсов, предпочтений будущего обладателя.

Дополнительные детали при выборе лыжных палок

Сама палка состоит из углеродного волокна, алюминия, но для удобства использования требуются дополнительные детали. Уделить внимание при покупке следует следующим вещам:

  1. Опорный элемент (лапка) – то, чем палка цепляется за снег. Будет неприятно её потерять, особенно во время соревнований или интенсивной тренировки. Для прямых, утрамбованных трасс можно подобрать пластиковую, железную лапку, напоминающую по форме вилку с двумя зубцами, или конусовидный наконечник, но с загнутым зубчиком. Крупные лапки хорошо подходят для экстремальных трасс, глубокого снега.
  2. Ручка – то, за что инвентарь держат. Может быть пластмассовой или сочетанием пластмассы, резины. Различие одно – по резине с резьбой рука меньше скользит.
  3. Темляка. Та самая деталь, которая при выпадении палки из рук не даёт её потерять. Бывает двух видов: петля или крепление. Судить, что удобнее, сложно, обычно подбирается в соответствии с предпочтениями покупателя.

Выбрать дополнительные комплектующие следует, уделяя внимание их сочетаемости между собой, желательно купить запасные. Запасные части нужны для перестраховки, достаточно сложно найти подходящие, если поломка произошла на трассе. Имея при себе дополнительный комплект, можно не отвлекаться от любимого занятия.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Инвентарь для конькового хода следует выбрать исходя из роста. Как выбрать лыжные палки? Они должны быть короче на 10–15 см роста лыжника. Определить на глаз оптимальную длину можно так: необходимо встать около изделия, оно должно быть высотой примерно по уровень носа.

Лучшим материалом по праву признано углеволокно, изделия из него прочные, лёгкие, не мешают двигаться быстро, стремительно. Коньковый ход считается самым сложным, поэтому к подбору снаряжения нужно подходить ответственно.

Таблица подбора лыжных палок по росту

Выбрать идеальную палку можно, ориентируясь на данные специализированных таблиц:

Если не известно, на какой трассе будет применён новый инвентарь, то следует приобрести тот, который подходит для классического хода.

Соблюдая все правила, рекомендации, можно выбрать идеально подходящую палку. Не стоит пренебрегать мнением консультантов, профессионалов.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: http://bdr.team/kak-podobrat-lyzhnye-palki/

Как правильно выбрать лыжи

Как подобрать лыжи и палки по росту

Данная статья на сайте vybiraem-luchshee.ru посвящена начинающим лыжникам. Если вы выбираете лыжи для прогулок или ребёнку на физкультуру, то вы на правильном пути. Из статьи вы узнаете, как правильно подобрать лыжи по росту, материалу и другим характеристикам, на что обратить особое внимание, а чем можно пренебречь.

статьи:

Перед покупкой необходимо определиться с тремя основными параметрами, по которым выбирают лыжи:

  • для чего они вам нужны (прогулочные, беговые для соревнований, спуск с горы, для охоты и т.д.);
  • ваш уровень катания (начинающий любитель или профессионал);
  • ваши физические параметры (вес и рост).

Как выбрать беговые

Беговые лыжи выбирают в зависимости от предпочитаемого стиля катания. Есть три стиля:

  1. классический,
  2. коньковый,
  3. комбинированный.

Классические

Классическим стилем катались ещё наши дедушки и бабушки, скользя по двум параллельным колеям, но он не утратил своей актуальности. Классический стиль лучше всего подходит начинающему лыжнику.

Длина

Лыжи для классического хода по длине должны быть на 20-30 см больше собственного роста. Для начинающих можно подобрать длину чуть меньше, тогда будет легче ими управлять.

Жёсткость

Если вы видели лыжи, то знаете, что они имеют дугообразную форму и если их положить на пол, то их середина не будет его касаться. Чем сложнее продавить лыжу до пола, тем они жёстче.

Жёсткость необходимо подбирать в зависимости от вашего веса. Чем тяжелее лыжник, тем больше должна быть жесткость.

Проверить правильность подбора лыж по жесткости можно следующим способом:

  1. положите их на пол;
  2. под середину подложите лист бумаги;
  3. встаньте обеими ногами на обе лыжи, до пола должен оставаться промежуток и лист бумаги будет свободно ходить;
  4. встаньте обеими ногами на одну лыжу, она должна полностью касаться пола, а лист бумаги окажется прижатым к полу и вы его не сможете вытащить.

Следуя вышеприведённому примеру вы сможете правильно выбрать жёсткость. Некоторые производители указывают для какого веса они предназначены.

С насечкой и без

Лыжи для классического хода могут быть с насечкой на скользящей поверхности и без неё.

С насечкой рекомендуются начинающим лыжникам, так как они не проскальзывают назад при катании. Минусом будет то, что на них очень сложно кататься на снегу с корочкой льда и при плюсовой температуре.

Без насечки подойдут для любой погоды, для длительной прогулки и быстрой езды.

Кататься на них сложнее, так как они могут проскальзывать назад. Для устранения этого недостатка применяют специальные мази.

Коньковый ход

Это новый стиль катания его ещё называют свободный стиль. Бегун производит конькообразные движения, отталкиваясь внутренней поверхностью лыж. С его помощью можно развить наибольшую скорость.

Для конькового стиля идеально подойдёт утрамбованная широкая трасса, но можно и без неё, на высокую скорость тогда рассчитывать не придётся.

Лыжи для конькового хода подбирают чуть короче и жёстче чем для классического стиля.

Универсальные

Как видно из названия универсальные лыжи это что-то среднее между классическими и коньковыми. Это касается как параметров выбора лыж (средняя длина и жёсткость), так и стиля смешанного катания.

Материал изготовления

Все лыжи изготовляются из дерева или пластика.

Раньше пластиковые лыжи были редкими и дорогими. Сейчас наоборот большинство катается именно на пластике.

Достоинства пластиковых лыж:

  • они прочнее соответственно долговечнее деревянных;
  • к ним меньше налипает снег в оттепель;
  • более скоростные.

Наиболее авторитетные фирмы производящие пластиковые лыжи это “Atomic” и “Fischer”. У них можно купить снаряжение, как для начинающих, так и для профессионального спорта. Также можно выделить отечественных производителей “Карелия” и “Тиса”.

Как правильно выбрать горные лыжи

Горные лыжи сильно отличаются от беговых, как по конструкции, так и по способу выбора. Их основное предназначение это спуск с гор, с развитием больших скоростей.

Запомните сразу, если вы новичок в горнолыжном спорте, то выбирать профессиональный спортивный инвентарь нельзя. Он предназначен для развития очень большой скорости, с которой вы как начинающий можете не справиться, что приведёт к получению травм.

6 советов по выбору лыж в магазине

  1. Внешне обе лыжи должны быть абсолютно одинаковые и не отличаться по ширине, длине и весу.
  2. Посмотрите на них сбоку, изгиб скользящей поверхности должен быть плавный.
  3. Продольный желобок на скользящей поверхности прямой, без всяких виляний.

  4. На скользящей поверхности отсутствуют какие-либо царапины, трещины и другие дефекты.
  5. Поставьте лыжи скользящей поверхностью друг к другу и сожмите их максимально сильно руками. Жёсткость должна быть одинаковая. Носки при этом должны оставаться сомкнутыми.

  6. Найдите центр тяжести у лыж, он должен совпадать, допускается отклонение не более 1,5 см.

Как выбрать лыжные палки

Вы узнали как выбрать лыжи, теперь перед вами может встать вопрос о выборе лыжных палок. Это важная часть лыжного инвентаря, без которого не обойтись.

Лыжные палки должны быть:

  • прочные;
  • жёсткие;
  • лёгкие.

Палки так же выбираются в зависимости от роста спортсмена. Для любителей конькового хода палки должны быть на 15-20 см меньше роста хозяина, а для классики на 25-30 см меньше роста.

Нельзя покупать палки для ребёнка “на вырост”, так как он будет в них путаться и кататься будет неудобно.

Для любителя вполне подойдут алюминиевые лыжные палки.

Ручки лучше подобрать из нескользящего материала, такого как пробка или кожа с анатомическими выемками для пальцев.

Опору у палок лучше выбрать с обратным конусом (самые безопасные), а не с лапками (самые неудобные при катании).

Для детей до 7 лет выбирайте длину палок до подмышек, с тупым наконечником.

Как выбрать охотничьи

Охотничьи лыжи предназначены для передвижения по рыхлому снегу охотников или рыбаков с дополнительным грузом. Поэтому они должны быть в отличии от беговых не длинными и узкими, а короткими и широкими.

Средняя длина в независимости от роста хозяина должна быть около 175 см.

Лучшие охотничьи лыжи изготавливаются из клёна или берёзы, они более износостойкие по сравнению с еловыми.

Подготовка перед первым использованием

После того как вы выбрали лыжи в магазине, перед первым использованием их необходимо подготовить.

Пластиковые

  1. Отшлифовать мелкой наждачной бумагой скользящую поверхность.
  2. Протереть обработанную поверхность смоченной в скипидаре тряпкой.
  3. Нанести расплавленный парафин движениями от носка к пятке, только на участке под ботинком.

  4. Прогреть разогретым до 200 градусов утюгом. И дать просохнуть несколько часов.
  5. Излишки остывшего парафина необходимо аккуратно убрать.
  6. По завершении всех процессов протереть скользящую поверхность синтетической тряпкой.

Проводить вышеописанную процедуру необходимо минимум 1 раз в год.

Деревянные

  1. Отшлифовать мелкой наждачной бумагой скользящую поверхность.
  2. Нанести специальную смолу из спортивного магазина на скользящую поверхность и прогреть её паяльной лампой или специальной горелкой.

  3. Подождать пока смола впитается и повторить предыдущий пункт ещё 3-4 раза. Лыжи должны потемнеть, но не перегревайте, чтобы дерево не начало обугливаться.
  4. Свяжите концы лыж вставив по центру распорку.

Хранение

Для хранения лыжи как пластиковые, так и деревянные подготавливают следующим образом:

  • скользящую поверхность покрыть парафином;
  • связать концы лыж;
  • вставить распорку в середине в районе крепления.

Место хранения должно быть сухим и тёплым.

советы как выбрать лыжи:

Vybiraem-Luchshee.ru

Источник: https://vybiraem-luchshee.ru/sport/66-kak-vybrat-lyji.html

Как подобрать беговые лыжи

Как подобрать лыжи и палки по росту

Выбираем лыжи для классического, конькового и комбинированного хода

12229 0

Для начала разделим лыжи на категории:

  • Классические
  • Комбинированные
  • Коньковые

Для максимального комфорта при катании, лыжи и палки лучше выбирать по росту и весу.

Вес лыжникаДлина лыжРост лыжникаДлина палок
205185160
90>205190165
90>210195165

Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели с насечками, либо камусом. Они, почти не требуют ухода, и более широкие для лучшей устойчивости.

Для опытных лыжников подойдут модели с камусом, или с ровной скользящей поверхностью. Они более узкие, что позволяет развивать высокую скорость, но требуют ухода, чтобы сохранять скоростные качества.

Таблица подбора комбинированных лыж и палок

Вес лыжникаДлина лыжРост лыжникаДлина палок
200-205180155
90>205185160
90>205190165

По свойствам эти лыжи что-то среднее между классическими и коньковыми, и позволяют кататься двумя лыжными стилями. Скользящая поверхность ровная – не имеет насечек и камуса.

Таблица подбора лыж и палок для конькового хода

Вес лыжникаДлина лыжРост лыжникаДлина палок
195180165
90>200185170
90>200190-195175

Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели, так как высока вероятность сломать лыжи и палки во время совершенствования техники передвижения.

Для опытных лыжников подойдут модели известных брендов, у которых малый вес и высокие скоростные качества.

Коньковый ход

Коньковый стиль передвижения на лыжах был изобретён в начале 80-х годов, до этого передвигались исключительно классическим ходом. Коньковый ход – самый быстрый стиль передвижения на беговых лыжах. Для катания нужна широкая, подготовленная трасса. Больше подходит для активных людей, любителей скорости.

Для освоения техники конькового хода потребуется минимум один сезон.

Нужно подготовить тело физически: при катании коньковым стилем, в работе участвуют все мышцы тела – шея, плечи, руки, пресс, спина, ноги. С каждым пройденным километром ваше тело будет становиться сильнее.

И самое главное – без сильных мышц нельзя выучить правильную технику катания, что грозит травмами. Особое внимание стоит уделить укреплению колен и поясничной части спины.

И обязательно делайте растяжку всех групп мышц перед тренировкой и после неё.

Освоение техники конькового хода – не простое дело. Нужна хорошая координация, сильная спина, сильные руки и ноги. Это даст вам хороший прокат и высокую скорость при катании. Для развития ног, спины и координации катайтесь без палок. Для развития рук, пресса и спины катайтесь в лыжне бесшажным ходом (даблполинг).

Для начала стоит овладеть коньковым двушажным ходом. Научится делать длинный прокат на одной лыже и правильно толкаться руками. Постепенно переходите к коньковому, одновременному одношажному ходу.

Инвентарь для конькового хода

Для начала покупайте недорогие, но качественные лыжи и палки. При покупке ботинок ориентируйтесь на комфорт, а не на стоимость.

Когда вы почувствуете, что не хватает скорости, переходите на более дорогие лыжи.

Классический ход

Классический ход – самый первый ход, который использовали для передвижения на лыжах. Он более медленный, чем коньковый, и не так сложен для освоения. Для катания нужна всего лишь лыжня, которую можно проложить самому в любом удобном месте рядом с домом. Подойдёт спокойным людям для семейного отдыха, которые хотят укрепить тело и иммунитет.

Рекомендации для тех, кто хочет кататься классическим стилем

Освоение техники

Классический ход осваивается практически сразу, он похож на обычную ходьбу. Сначала ваша скорость и выносливость будут заметно ниже, чем у опытных лыжников, но со временем, если вы выучите технику и укрепите мышцы, вы без проблем сможете проезжать 10-20 км без остановки на высокой скорости.

Особое внимание стоит уделить укреплению ног и поясничной части спины, в этом поможет катание классическим ходом без палок. И обязательно, чтобы не было травм, до и после катания, разминайте мышцы.

Инвентарь

Для максимального комфорта при катании нужно правильно выбрать классические лыжи, особенно вариант с насечками. Сложность в том, что у классической лыжи есть 2 функции – хорошо катиться вперёд, и не откатываться назад при подъёме в гору.

У каждой ростовки лыж есть индивидуальная жёсткость, которую можно проверить.

Слишком мягкие лыжи будут прогибаться всегда – касаясь насечками снега (это снижает скорость), а слишком жёсткие лыжи всегда будут держать свой изгиб – не давая насечкам зацепиться за снег (лыжи будут простреливать при подъёме в гору).

Если вы начинающий лыжник и катаетесь редко – покупайте недорогие качественные лыжи. Если вы опытный лыжник и любите часто кататься – покупайте более дорогие и качественные лыжи известных брендов. Ботинки лучше покупать те, в которых вам комфортно, независимо от цены.

Шамиль Шарапов – омни-лидер Беговых лыж

shamil.sharapov@decathlon.com

Источник: https://blog.decathlon.ru/sovety/kak-podobrat-begovye-lyzhi.html

Как выбрать лыжи по росту и весу: идеальная экипировка для зимних..

Как подобрать лыжи и палки по росту

Катание на лыжах – самый распространенный зимний вид спорта в нашей стране. Но хорошее катание зависит не только от физической подготовки лыжника, но и от грамотно подобранной экипировки. Сегодня мы поговорим о том, как физические параметры спортсмена – рост и вес – влияют на нюансы выбора лыж.

Как подобрать лыжи по росту?

Существуют определенные аспекты выбора лыж по длине. Они отличаются в зависимости от типа изделий, которые могут быть классическими, коньковыми или прогулочными.

  • Лыжи первой категории, классические, по длине должны превышать рост лыжника на 20-30 см.
  • Коньковые модели должны быть больше роста спортсмена на 10-15 см.
  • Особого внимания заслуживают прогулочные (они же комбинированные) лыжи, которые пользуются большой популярностью среди любителей этого зимнего вида спорта. Они подбираются на 15-20 см длиннее роста своего владельца.

Начинающие спортсмены, которые не знают, как подобрать размер лыж, должны помнить, что управлять короткими лыжами намного проще. А вот люди с большим опытом катания могут позволить себе купить длинные модели. Тем более, что такие лыжи обеспечивают максимальное скольжение.

Как подобрать ростовку лыж?

Чтобы понять, как выбрать размер лыж, следует обратить внимание на специальную размерную таблицу. Прочитайте ее, а лучше распечатайте и возьмите с собой в спортивный магазин.

Она подскажет, как определить ростовку для лыж и купить экипировку, которая будет удобной в использовании.

Только при таком подходе к выбору приобретенные лыжи подарят массу положительных эмоций во время катания по зимним заснеженным тропинкам.

Но не будем голословными! Перед вами – та самая полезная таблица подбора лыж по длине:

Рост человека (см)Длина лыж для классического хода (см)Длина лыж для прогулок (см)Длина лыж для конькового хода (см)
150175170165
155180175170
160185180175
165190185180
170195190185
175200195190
180205200190-195
185205-210200-205195
190205-210200-205195
195210205195

Как подбирать лыжи по весу?

Тут тоже нет ничего сложного. Все, что требуется – взвеситься и сверить полученный результат с таблицей размера лыж:

Вес, кг45-5050-5555-6060-6565-7070-7575-8080-85
Длина классических лыж, см180-185185-190190-195195-200200-205205-210205-210205-210
Длина комбинированных лыж, см175-180180-185185-190190-195195-200200-205200-205200-205
Длина коньковых лыж, см170-175175-180180-185185-190190-195190-195195195

! Обращаем ваше внимание на то, что многие производители имеют собственные таблицы размеров лыж по росту и/или весу, отличающиеся от приведенных в данной статье.

Важно также помнить о том, что вес спортсмена оказывает непосредственное влияние на уровень жесткости изделий. Чем он больше, чем жестче должны быть лыжи. Чтобы выбрать лыжи по весу, следует измерить их уровень жесткости с помощью флекс-тестера.

Лыжи устанавливаются на специальной доске или на ровной поверхности и с помощью устройства измеряется жесткость. Еще этот показатель можно определить путем сжатия пары лыж руками.

Подробнее о том, как провести «ручной» тест самостоятельно, рассказано в нашей статье.

Как подбирать лыжи и палки по росту?

Выше подробно описано, как правильно подобрать лыжи по росту. Но при выборе экипировки важно уделить внимание еще и палкам. В отличие от лыж, длина палок должна быть меньше роста спортсмена на 15-20 см.

В том случае, если лыжник находится в отличной физической форме, длину палок можно немного увеличить. Но, в любом случае, минимальная длина палок не должна быть ниже плеч, а максимальная – ниже уха.

Кроме того:

  • нельзя покупать палки «на вырост» (особенно, если вы приобретаете экипировку для ребенка);
  • не стоит покупать палки с миниатюрными опорами – так называемыми «лапками».

Теперь вы знаете, как подобрать лыжи по росту и весу. Вооружайтесь размерной таблицей – и вперед, в спортивный магазин!

Источник: https://size-up.ru/sportivnaya-odezhda/kak-podobrat-razmer/kak-vybrat-lyzhi-po-rostu-i-vesu.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.